DIETA DO OVO COZIDO USP FAZ MAL? FUNCIONA,ANTES E DEPOIS

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DESCUBRA O SEGREDO POR TRAS DA DIETA DO OVO COZIDO 5KG EM 1 SEMANA É POSSIVEL ?

Essa dieta é hoje considerada uma das formas mais rápidas de emagrecer naturalmente do mundo e sem comprometer sua saúde. Atualmente a cada dia que passa as pesquisas buscam dietas cada vez mais rápidas e mais saudáveis, pois os efeitos colaterais de uma dieta muito restritiva podem ser muito complicados.

Então se aquela gordura a mais é por conta de uma alimentação errada e desequilibrada por produtos industrializados e de má qualidade, esses estudos são baseados em alimentos naturais.

Dessa forma os cientistas em pleno século 21 são obrigados a voltar séculos atrás e tentar entender a alimentação dos nossos antepassados, pois eles não tinham tantos problemas de saúde como; hipertensão, diabetes, colesterol e obesidade, como a nossa geração, as pesquisas ainda apontam que um dos responsáveis por essas doenças foi o surgimento das indústrias de alimentos processados.

A dieta que vamos abordar hoje não é muito cara e relativamente simples de fazer e também é muito saborosa, sem falar no resultado que é rápido e gratificante

A dieta que vamos abordar hoje não é muito cara e relativamente simples de fazer e também é muito saborosa, sem falar no resultado que é rápido e gratificante.

AGORA VOCÊ NÃO TEM DESCULPA PARA NÃO EMAGRECER!

Com duração de apenas 7 dias essa dieta inclui o ovo cozido como o principal alimento do seu cardápio, logo o ovo que no passado não era bem visto pela comunidade científica por conta dos níveis de colesterol contido em sua gema, mas posteriormente os estudos mais atuas comprovaram que o teor de colesterol contido na gema não aumentava o colesterol ruim

Além disso o ovo é um alimento poderosíssimo quando o assunto é vitaminas aminoácidos e minerais. Possui os 8 aminoácidos essenciais que o nosso corpo não produz e precisa ser consumido na alimentação, além das principais vitaminas do complexo B como B12, B1, B6 e os minerais ferro cobre e zinco.

COMO FUNCIONA ESTA DIETA?

O ovo é considerado a principal e essencial primeira alimentação do dia pois a energia que os ovos possuem sustentam o corpo sem aumentar a glicemia e ainda aumenta a saciedade sem causar hipoglicemia, dessa forma o consumo de ovo na primeira refeição reduz muito o consumo de alimentos muito calóricos no decorrer do dia, isso ajuda e muito no processo de perda de peso e um emagrecimento saudável sem prejudicar sua saúde.

Como fazer?

A forma correta de fazer esta milagrosa dieta é incluir diariamente no seu cardápio este alimento importantíssimo, claro que deve-se seguir a risca com relação aos melhores horários para que os benefícios sejam melhores como por exemplo; no café da manhã e no final da tarde são os melhores horários, visto que a principal função do ovo nesta dieta é por conta dos aminoácidos contidos no ovo aumento a sensação de saciedade e deixando mais lento o processo de digestão, e dessa forma vai fazer com que você não sinta fome por um período maior

Para fazer a dieta do jeito certo é preciso introduzir o consumo de ovos cozidos diariamente no cardápio das refeições. Os horários mais benéficos para o consumo de ovos são; no café da manhã e no final da tarde.

A função específica do ovo na dieta diária é o fato dos aminoácidos essenciais existentes no alimento aumentarem a sensação de saciedade, deixando o processo de digestão mais lento e diminuindo a fome.

Entre várias versões desta dieta os ovos são consumidos junto com outros alimentos de alto valor nutricional e baixa caloria, com o consumo de 1 a 2 ovos no café da manhã.

Vamos mostrar uma versão simples de seguir que pode seguir como padrão, porem pode haver variações de acordo com a sua

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1 PRIMEIRA SEMANA SEGUNDA FEIRA

CAFÉ DA MANHA:

2 OVOS COZIDO + 1 MEXIRICA OU 1 LARANJA

ALMOÇO

1 FILÉ DE FRANGO GRELHADO + 1 PRATO SALADA DE TOMATE +

COLHER ARROZ INTEGRAL

LANCHE DA TARDE

1 OVO COZIDO

JANTAR

1 SALADA COLORIDA ALFACE+ RÚCULA + CENOURA + 1 OVO COZIDO + FILÉ DE FRANGO

OU SALADA DE FRUTAS + IOGURTE DESNATADO

TERÇA

Café – 2 ovos cozidos + 1 xicara de leite desnatado+ 1 maça

Almoço- Salada de atum com tomate + 1 colher arroz integral

Jantar -Frango grelhado + 1 xicara de legumes

QUARTA

Café 2 ovos cozidos + ½ tigela media de aveia+ iogurte desnatado

Almoço: peixe assado – 1 xicara de requeijao

Jantar : Sopa de lentilha mista com legumes

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QUINTA

Café 2 ovos cozidos + 1 torrada integral + xicara de cha verde

Almoço: Salada de grao de bico + tomate + 1 fruta

Jantar: Bife de salmão + tofu com vegetais + iogurte desnatado

SEXTA

Café: 2 ovos cozidos + 1 banana + 1 xicara de leite

Almoço: Sopa de vegetais + peixe grelhado

Jantar: Fatias de pepino + salada de atum com tomate
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