Dieta da usp - dieta

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1. Não tenha pressa em perder peso.Pense bem: a quanto tempo você está acima do peso?

2. Melhore sua alimentação aos poucos. Vá diminuindo os alimentos e bebidas engordativas a cada dia

3. Não precisa parar de comer algum alimento que tanto gosta (e que tem muitas calorias).

Apenas saiba a hora de comê-lo, evitando excessos

4. Ansiedade nos faz comer mais. Em momentos de ansiedade, encontre alguma distração que te desvie da comida

5. Defina horários para as refeições e cumpra todos os dias

6. Antes de comer aquele doce delicioso (e cheio de calorias), faça uma forcinha para substituí-lo por uma fruta

7. Beba muita água durante o dia

8. Legumes e saladas devem estar no seu prato todos os dias, no almoço e no jantar

9. Se alguém te perguntar se está tentando emagrecer, diga “não”. Isso evita pessoas negativas e que podem te desanimar

10. Pense sempre positivo! Estar confiante é importantíssimo para que consiga atingir seu objetivo

Essa última dica pode ser o grande diferencial para que você consiga alcançar seu objetivo. A confiança é tudo!