Pernas E Glúteos: 8 Melhores Exercícios (2 Séries)

Para obter os melhores resultados em seus glúteos e pernas, aqui está um treino de 30 minutos que você pode fazer em casa!

Este vídeo consiste em 8 rotinas da parte inferior do corpo que trabalharão os músculos dos glúteos e das pernas para queimar a gordura e aumentar a massa muscular. Isso ajudará não apenas a reduzir a gordura na parte inferior do corpo, mas também a fortalecer os músculos, tonificar e modelá-los!

Faça este exercício todos os dias para obter os melhores resultados. Você também pode optar por fazer isso 3 ou 4 vezes por semana, se desejar queimar gordura também na parte superior do corpo. Você consegue – boa sorte!!

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