O QUE EU COMO EM UM DIA #3 | +100G DE PROTEÍNA: VEGANO (1500kcal)

Veja quais alimentos eu comi pra conseguir manter minha quantidade de proteína diária a 2.4 g de proteína por quilo corporal na dieta vegetariana estrita.

★ VÍDEO: TUDO SOBRE AS PROTEÍNAS NA DIETA VEGETARIANA
https://www.youtube.com/watch?v=1cqMYwKIUY0

★ RECEITA DA BARRINHA PROTEICA:
https://www.youtube.com/watch?v=b1gv2CD2Ku0&t=1s

★ 7 IDÉIAS DE CAFÉS DA MANHÃ PROTEICOS
https://www.youtube.com/watch?v=KmzxY915JJ0&t=22s

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