Η Καλύτερη Διαιτητική Τονοσαλάτα που έχετε φάει!-Kim Karamaneas

Μία καταπληκτική απολαυστική και πεντανόστιμη Διαιτητική Τονοσαλάτα με Τορτίγια, που μπορείτε να τη μεταφέρετε παντού μαζί σας! Ιδιαιτέρως για πολυάσχολους που δεν μπορούν να μαγειρέψουν και θέλουν να έχουν μαζί τους τη Δίαιτα τους!

————————————————————————————————-

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΤΗΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ:

Υλικά για 2 μερίδες:

1 κονσέρβα τόνου σε νερό

2/3 φλιτζανιού τυρί cottage 2%

4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 2%

Μισή κόκκινη πιπεριά

1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

Μισό φλιτζάνι φύλλα σέλινο, ψιλοκομμένο

1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα (Dijon)

Λίγος χυμός λεμονιού

Μία ή δύο πρέζες από άνηθο

Για να αλλάξετε τη γεύση, αλλάξτε τον άνηθο με εστραγκόν ή θυμάρι.

Ανακατέψτε και απολαύστε, ή βάλτε το σε πίτα Τορτίγια και πάρτε το μαζί σας!

————————————————————————————————–

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ, ΑΠΟΓΕΙΩΘΕΙΤΕ, ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ ΣΑΣ!

ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΟ FACEBOOK (ΔΕΙΤΕ ΠΑΡΑΚΑΤΩ), ΚΑΙ ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΟΥ ΦΩΤΟ ΚΑΙ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ!

——————————————————————————————————

Μπορείτε κι εσείς τώρα να στέλνετε τις συνταγές που σας αρέσουν, και να τις μετατρέπουμε μαζί σε διαιτητικές, ούτως ώστε να αδυνατίζετε, ενώ κρατάτε τη γεύση τους!

——————————————————————————————————

Θυμήσου να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας, και ενημέρωσέ με, για να παραλάβεις ΔΩΡΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ, που θα σου κάνουν απολαυστική την πορεία σου!

Μπορείς να κάνεις εγγραφή απλά, πατώντας εδώ: https://bit.ly/33UcIq9

——————————————————————————————————–

Δες περισσότερα βίντεο για ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΕΔΩ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0075gq9QBj_WRZb8b6py7cqpJPX6jRXg

——————————————————————————————————–

Σας ενημερώνω επίσης, ότι κυκλοφορούν πολυσέλιδα ηλεκτρονικά βιβλία σε μορφή e-book PDF, των εκδόσεων: FIT PARADE PROJECTS – ΚΑΡΑΜΑΝΕΑΣ ΙΩΑΚΕΙΜ, όπου μέσα από τις γνώσεις τους, θα μάθετε τα πάντα που χρειάζεστε για να ρυθμίσετε τη διατροφή και τις προπονήσεις σας!

Ρίξτε μια ματιά τι περιλαμβάνουν, καθώς και άλλες πληροφορίες εδώ:

ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ-2

——————————————————————————————————–

Βρες μας στο Facebook: https://www.facebook.com/karamaneasioakeim/

Και για μηνύματα, εδώ: https://www.facebook.com/ioakeim.karamaneas

Βρες μας στο instagram: https://www.instagram.com/kimkaramaneas/

——————————————————————————————————–

Εάν θέλετε προσωπική βοήθεια, μπορείτε να στείλετε είτε αίτημα φιλίας και μήνυμα στο Facebook και στην προσωπική μου σελίδα: Κιμ Καραμανέας, είτε με e-mail στο: karamaneasioak@yahoo.gr

——————————————————————————————————-

Σημειώσεις-όροι χρήσης: Επιτρέπεται η ενσωμάτωση των βίντεο σε blogs και ιστοσελίδες με αναφορά στην πηγή. Απαγορεύεται το κατέβασμα και η χρήση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιoδήποτε λόγο χωρίς την συγκατάθεση του δημιουργού.

Στα σχόλια μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια όπου εντοπίζονται, θα διαγράφονται!

#αποδευτεραδιαιτα #KimKaramaneas #tonosalata