Como calcular sua necessidade diária de carboidrato e gordura | Feito de Iridium

Uma dieta eficiente para um atleta precisa ter especificada a quantidade a ser consumida de cada macronutriente por dia. A gente já ensinou como descobrir a quantidade adequada de proteína em outro vídeo (link abaixo), e agora é a vez do carboidrato e da gordura!

[TUTORIAL] COMO CALCULAR SUA NECESSIDADE DIÁRIA DE PROTEÍNAS: https://www.feitodeiridium.com.br/calcular-necessidade-diaria-proteinas/