2° Dia de desafio Dieta da USP | Projeto Madrinha

Link Dieta da USP : https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-da-usp-original-como-funciona-cardapio-e-dicas/

Cardápio Dia 3

Manhã: Café preto sem açúcar (pode colocar adoçante) bolacha tipo crem cracker

Almoço: 2 ovos cozidos salada de vagem e 2 torradas

Jantar: Presunto e Salada

Dicas : Para você obter melhores resultados com a dieta da USP original, lembramos:

Não faça substituições de alimentos nem troque-os de horário.

As ervas permitidas na dieta são: alface, agrião e chicória.

Você pode beber água, chá e café (sem açúcar!) o dia todo.

Quanto à ultima dica, use o bom senso, pois o café e alguns tipos de chá contêm cafeína, que pode até ajudá-lo a emagrecer, mas que também tem seus efeitos colaterais.

*Efeitos colaterais q podem ocorrer:

Como se trata de uma dieta muito restritiva nutricionalmente e com uma baixa quantidade de calorias, não é recomendável fazer a dieta da USP por mais de 14 dias.

Além disso, a falta de carboidratos pode levar a sintomas de cansaço e fraqueza muscular, além de dores de cabeça.

Devido à baixa presença de fibras na dieta, e a uma maior ingestão de proteínas, essa dieta pode causar constipação intestinal.

Outros efeitos colaterais da dieta da USP original são:

Mau hálito

Irritabilidade

Alterações no sono

Dores de cabeça

Dificuldade para dormir

Tonturas

Complicações renais (devido ao alto teor proteico da dieta)

E como toda dieta radical, a Dieta da USP original não leva a uma mudança de hábitos e à reeducação alimentar, fundamentais para emagrecer e manter os quilinhos bem longe. Sendo a maior parte do peso perdido composta por líquidos e massa muscular, e quase nada de gordura, é muito fácil recuperar o peso novamente.

Exatamente por isso, com a reintrodução de carboidratos ao final da dieta, é importante que haja um controle das porções e um cuidado para não voltar aos mesmos hábitos que causaram o excesso de peso.

É fundamental que você consulte seu médico antes de iniciar a dieta.

OBS: ESSAS INFORMAÇÕES FORAM TIRADAS DO SITE.

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