5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Em Casa! [TREINO 1]

5 Exercícios Para Perder Barriga Rapido e Aumentar Glúteos Em Casa! 8 minutos de Treino Iniciante para perder barriga e aumentar gluteos. Gluteos perfeitos em tempo recorde. Veja como perder peso rápido. Belly fat workout, adelgazar, ruina de gluteos perfectos. Um treino rápido e eficaz para você fazer em casa e perder gordura da barriga e ainda ganhar músculos nas pernas e glúteos.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Em Casa! [TREINO 1]

0:46 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?

1:40 – Exercício 1 – Agachamento com Afundo Cruzado

2:21 – Exercício 2 – Agachamento Unilateral

3:02 – Exercício 3 – Agachamento

3:43 – Exercício 4 – Bird Dog Unilateral

4:24 – Exercício 5 – Escalada

5:04 – Exercício 6 – Agachamento com Salto

5:45 – Exercício 7 – Elevação de Perna Lateral (lado D)

6:26 – Exercício 8 – Elevação de Perna Lateral (lado E)

7:07 – Exercício 9 – Agachamento com Afundo Cruzado

7:48 – Exercício 10 – Escalada

8:29 – Próximo Vídeo

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