Você tem problemas com o fígado ? esses são os melhores alimentos para saúde de seu fígado

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O fígado aguenta décadas de agressões sem dar sintoma algum de esgotamento. Se por um lado essa robustez é uma vantagem, por outro mascara uma doença que cresce assustadoramente: a esteatose hepática não alcoólica, a popular gordura no fígado.

Para que serve o fígado?

– Produção da bile, substância que ajuda na digestão dos alimentos gordurosos.

– Fabricação das partículas que transportam colesterol.

– Armazenamento e liberação de glicose, a nossa grande fonte de energia.

– Limpeza do organismo por meio da eliminação de resíduos tóxicos.

– Processamento e aproveitamento de medicamentos e hormônios.

– Destruição das células vermelhas do sangue que estão com algum defeito.

– Depósito das vitaminas A, B12, D e E e de minerais como ferro e cobre.

Como diminuir a gordura no fígado?

1. Dieta e exercício fazem a pessoa perder peso. Isso derruba as taxas de glicose e alivia a resistência à insulina.

2. Com isso, os triglicérides são liberados aos poucos pela glândula na forma de VLDL, que serve de energia para várias partes do organismo.

3. O emagrecimento, contudo, precisa ser gradual. Assim, as reservas de gordura localizadas no abdômen são descartadas sob medida.

O fígado também pode ser prejudicado por outros vilões.

– Álcool: O abuso na bebida segue como um dos principais causadores de cirrose no mundo.

– Vírus: Os agentes infecciosos por trás das hepatites A, B e C são os mais preocupantes.

E nesse vídeo eu preparei os melhores alimentos considerados por diversos especialistas.

Lembrando que não substitui a consulta de um médico especialista.

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