Treino pra secar o corpo em poucos minutos

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Exercícios do treino intenso para queimar gordura:

Skipping baixo – 30 segundos

Polichinelo – 30 segundos

Corrida Frente e trás – 30 segundos

Skipping alto – 30 segundos

Corrida lateral – 30 segundos

Polisapato – 30 segundos

– Descanse por 1 minuto

– Repita a série 4 vezes

– Faça a série de 4 a 5 vezes por semana

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