Treino Hiit em Casa para QUEIMAR 900 CALORIAS e Emagrecer Rápido

Treino Hiit para Emagrecer Rápido e Gastar 900 Calorias. Neste vídeos faremos um treinamento hiit para queimar 900 calorias e perder peso rápido. Faremos uma sequência de 15 exercícios cardio para acelerar o metabolismo, queimar gordura e perder barriga treinando em casa. Confira este Treino Full Body Intenso!

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Os treinos intervalados de alta intensidade é ideal para que não tem tempo de ir para a academia e quer emagrecer com saúde. O Treino hiit em casa é uma ótima opção para você queimar muitas calorias sem precisar de aparelhos e sem precisar sair da sua casa.

Muitas pessoas utilizam o treino hiit para secar barriga e definir o abdômen. Isso acontece por que o método de treino hiit ajuda a emagrecer com treinos curtos e intensos.

Você pode utilizar o treino hiit para emagrecer rápido, mas lembre-se que para conseguir emagrecer com saúde é necessário que você tenha um déficit calórico, ou seja, é necessário gastar mais calorias do que as ingeridas.

Hoje faremos um treino aeróbico de alta intensidade capaz de gastar até 900 calorias em apenas uma sessão de treino.

Além disso, os treinos hiit queima calorias mesmo após o seu término, ou seja, após você terminar os exercícios hiit seu corpo continuará queimando calorias e diminuindo sua gordura corporal.

Treino de hiit é ideal para quem não tem tempo ou não gosta de frequentar a academia.

Outra vantagem do hiit é que ele pode ser feito sem aparelhos e não exige muito espaço. Sendo assim, você pode treinar hiit em casa e conseguir bons resultados.

Hiit significa Treino Intervalado de Alta intensidade (Interval Training High Intensity), são exercícios aeróbicos de alta intensidade capazes de queimar gordura em curtos intervalos de tempo.

Assim como qualquer outro tipo de atividade física, Exercícios Hiit Intensos devem ser feitos com orientação profissional e supervisão médica.

Antes de iniciar qualquer plano de emagrecimento ou rotina de treino em casa treino em casa para queimar gordura consulte um profissional de educação física e visite seu médico regularmente.

Aproveite todos os benefícios do treino hiit para emagrecer e melhorar seu condicionamento físico.

Como fazer Treino Hiit para Queimar 1000 Calorias e Emagrecer Rápido

Usaremos 15 Exercícios para o corpo todo, cada exercício deve ser feito por 40 segundos com pausa ativa de 20 segundos. Ao final dos 15 exercícios faça uma pausa de 60 segundos e repita os exercícios.

🔥Para queimar as 900 Calorias com esta sequência de treino hiit é necessário completar de 3 séries, com intervalo de até 2 minutos entre elas, totalizando em média 45 minutos de treino🔥

00:00 – Lista de Exercícios para Queimar 900 Calorias. (1 Série FULL BODY)

00:10 – Burpee

00:50 – Butt Kcks

01:10 – Abdominais Infra no Banco

01:50 – Butt Kicks

02:10 – Lunge Direito com Apoio no Banco

02:50 – Butt Kicks

03:10 – Lunge Esquerdo com Apoio no Banco

03:50 – Butt Kicks

04:10 – Tríceps Dips no Banco

04:50 – Butt Kicks

05:10 – Prancha Isométrica

05:50 – Butt Kicks

06:10 – Agachamento + Tocar os Pés Alternados

06:50 – Butt Kicks

07:10 – Flexão com Apoio no Banco

07:50 – Butt Kicks

08:10 – Abdominais Infra no Banco Tocando os Pés

08:50 – Butt Kicks

09:10 – Subida no Banco Esquerda

09:50 – Butt Kicks

10:10 – Subida no Banco Direita

10:50 – Butt Kicks

11:10 – Shoulder Taps

11:50 – Butt Kicks

12:10 – Abdominais Bicicleta no Banco

12:50 – Butt Kicks

13:10 – Super Man Tocando as Pernas

13:50 – Butt Kicks

14:10 – Abdominais Completo

14:50 – Butt Kicks

2 Minutos de Intervalo.

⚠️REPETIR 3 VEZES PARA GASTAR 900 CALORIAS⚠️

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Atenção: As mensagens e treinos contidos em todos os vídeos de Eduardo Brandão Secco não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina de treino ou dieta iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. Consulte sempre um especialista