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ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE IMPORTANTE: Ao fazer qualquer exercício em casa, tome cuidado para se exercitar em um ambiente seguro e, se precisar de ajuda ou não estiver vendo resultados, sugiro consultar um profissional de saúde e fitness para lhe dar conselhos personalizados sobre sua forma de exercício e necessidades alimentares. Não sou um profissional médico e o que compartilho em meu canal são minhas opiniões e o que funcionou para mim. Sua saúde e segurança são de extrema importância, então descubra o que funciona para você. Você ainda verá resultados seguindo um cronograma de programa adequado, observando sua dieta, tendo déficit ou superávit (com base em seus objetivos), fazendo exercícios em boa forma, etc. Todos esses fatores são igualmente importantes. Você não vai conseguir abdominais, crescer um bumbum, crescer bíceps magicamente a partir de 1 ou 2 vídeos, em 1, 2, 3 ou 4 semanas porque todo mundo é diferente. Já expliquei várias vezes nos vídeos do meu canal ao longo dos anos que leva tempo e muitos fatores, portanto, não tire o título do vídeo fora do contexto. O objetivo da perda de gordura não está cientificamente comprovado. Todo mundo é diferente e isso leva tempo. .