Seu corpo é uma máquina incrível que se livra naturalmente de substâncias tóxicas. Muitas dietas de desintoxicação alegam prevenir ou curar doenças, mas essas afirmações são infundadas e nenhum alimento ou plano de dieta vai melhorar a capacidade natural do seu corpo de se desintoxicar. Uma dieta antiinflamatória reduz a inflamação e pode prevenir danos causados por substâncias tóxicas. Embora a inflamação em si seja uma parte normal do processo de cura do corpo, a inflamação crônica afeta as células saudáveis e pode levar a doenças como a artrite reumatóide ou doenças cardíacas. Comer uma dieta repleta de alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a reduzir a inflamação, livrar seu corpo de substâncias nocivas e melhorar sua saúde.
A menos que você se envolva regularmente em atividades perigosas, a melhor coisa que você pode fazer para aumentar sua chance de uma vida longa é permanecer em forma e saudável. Alguém que é fisicamente ativo por sete horas por semana tem 40 por cento menos probabilidade de morrer cedo do que alguém que é ativo por menos de 30 minutos por semana. Permanecer em forma reduz o risco de sofrer de doenças cardíacas, derrame, hipertensão, diabetes tipo 2, osteoporose e muitos tipos de câncer.
Uma alimentação saudável pode ajudá-lo a manter o bem-estar, alcançar a longevidade e prevenir doenças crônicas cujo tratamento é caro. Escolhas alimentares saudáveis nem sempre são fáceis de encontrar, especialmente em restaurantes. Muitos restaurantes de fast food cozinham com gorduras trans, óleos vegetais hidrogenados processados industrialmente que podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
Reviewed by ADM
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setembro 28, 2021
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