EXERCÍCIOS SIMPLES PARA REDUZIR A GORDURA LATERAL RAPIDAMENTE

O treino de hoje compilou os melhores exercícios abdominais em pé para ajudar você a eliminar rapidamente a gordura lateral.

Estes exercícios trabalham em conjunto para reduzir a gordura dos flancos e da barriga, fortalecendo o grupo dos músculos abdominais, incluindo os oblíquos. Além disso, os exercícios em pé dão um ritmo bastante dinâmico ao treino, garantindo a queima diária de calorias e colocando o seu corpo para funcionar no modo redução de gordura.

Elimine a gordura abdominal ao realizar este treino regularmente, e lembre-se que uma dieta saudável e balanceada sempre poderá te ajudar a alcançar os melhores resultados.

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Diagonal Abs Left

00:52 Descanso

01:09 Hip Swirls

01:58 Descanso

02:15 Diagonal Abs Right

03:08 Descanso

03:50 Diagonal Abs Left

04:43 Descanso

05:00 Hip Swirls

05:49 Descanso

06:06 Diagonal Abs Right

06:59 Descanso

07:51 Waist Pinchers Left

08:44 Descanso

09:06 Leg Kicks

09:55 Descanso

10:17 Waist Pinchers Right

11:10 Descanso

11:52 Waist Pinchers Left

12:45 Descanso

13:07 Leg Kicks

13:56 Descanso

14:18 Waist Pinchers Right

15:11 Descanso

16:03 Elevação De Joelho

16:57 Descanso

17:19 Jumping Jacks

18:08 Descanso

18:30 Elevação De Joelho

19:24 Descanso

20:06 Elevação De Joelho

21:00 Descanso

21:22 Jumping Jacks

22:11 Descanso

22:33 Elevação De Joelho

23:27 Descanso

24:19 High Knee Chops Left

25:13 Descanso

25:35 Side Lunge Windmill

26:25 Descanso

26:47 High Knee Chops Right

27:41 Descanso

28:23 High Knee Chops Left

29:18 Descanso

29:40 Side Lunge Windmill

30:29 Descanso

30:52 High Knee Chops Right

31:46 Descanso

32:38 Alongamento Lateral De Tronco

33:27 Alongamento Lateral De Tronco

34:17 Alongamento Joelho

35:06 Alongamento Joelho