DESAFIO DE 15 DIAS PARA PERDER PESO: TREINO EM CASA

Agora você encontrará um novo desafio que deverá ser completado em 15 dias e fará com que você perca peso.

O treino de hoje já se inicia de forma dinâmica, com exercícios que farão você gastar muita energia e, consequentemente, queimar muitas calorias e eliminar gordura. Isso ocorre, pois seu corpo irá utilizar as reservas de gordura do tecido adiposo para gerar energia e, com isso, você será capaz de perder peso já ao longo do treino.

Complete esse desafio de 15 dias e, em conjunto a uma dieta equilibrada e saudável, você conseguirá perder peso.

Vamos treinar!!💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Flexão E Salto

00:37 Descanso

01:00 Afundo Com Elevação Dos Braços

01:42 Descanso

02:14 Flexão E Salto

02:52 Descanso

03:15 Afundo Com Elevação Dos Braços

03:57 Descanso

04:44 Agachamentos

05:13 Forward Jump

05:43 Agachamentos

06:11 Descanso

07:12 Elevação Do Calcanhar

07:52 Descanso

08:14 Afundo Cruzado

08:54 Descanso

09:26 Elevação Do Calcanhar

10:06 Descanso

10:28 Afundo Cruzado

11:07 Descanso

11:55 Agachamentos

12:23 Forward Jump

12:53 Agachamentos

13:22 Descanso

14:23 Agachamento Com Salto

15:02 Descanso

15:24 Oblique Twist Squat

16:04 Descanso

16:37 Agachamento Com Salto

17:15 Descanso

17:38 Oblique Twist Squat

18:18 Descanso

19:05 Agachamentos

19:33 Forward Jump

20:03 Agachamentos

20:32 Descanso

21:33 Salto Lateral

22:11 Descanso

22:33 Sumo Squat Dip

23:12 Descanso

23:44 Salto Lateral

24:22 Descanso

24:44 Sumo Squat Dip

25:23 Descanso

26:10 Agachamentos

26:38 Forward Jump

27:08 Agachamentos

27:37 Descanso

28:38 Alongamento Coxa

29:27 Alongamento Coxa

30:16 Postura Gato E Vaca

31:32 Postura Da Cobra

32:21 Postura Do Bebê Feliz

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#RobertasGymBrasil