Rutina para endurecer glúteos, abdomen y piernas | GAP

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Una rutina de entrenamiento GAP con ejercicios de glúteos, abdomen y piernas para tonificar esas zonas que más deseamos con estos ejercicios que podréis realizar en casa sin problema ya que no se necesita de ningún tipo de material.

¿Os animáis? VAMOS!

#YOPUEDOCONTODO

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

Camiseta: http://bit.ly/2dmm2gU

Pantalones: http://bit.ly/2dmqdEV

Zapatillas: http://bit.ly/2cmM6TT

♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ http://www.youtube.com/user/gymvirtual

…………………………………………………………………………………………………………………

MIS OTROS CANALES

♡ SECRETOS DE CHICAS: http://www.youtube.com/secretosdechicas

♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: http://www.youtube.com/secretosdechicasvip

♡ GYM VIRTUAL: http://www.youtube.com/gymvirtual

♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: http://www.youtube.com/secretosdechicasvlog

♡ PATRY JORDAN: http://www.youtube.com/patryjordan

…………………………………………………………………………………………………………………

REDES SOCIALES

♡ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/gymvirtual_com

♡ SNAPCHAT: patryjordan

♡ TWITTER: http://www.twitter.com/gymvirtual_com

♡ FACEBOOK: http://www.facebook.com/gymvirtual

♡ PINTEREST: http://www.pinterest.com/patryjordan

♡ GOOGLE +: http://bit.ly/1UKC7Jv

♡ MI PÁGINA WEB: http://www.gymvirtual.com

…………………………………………………………………………………………………………………

¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO?

Patry Jordán

Apartado de Correos 162

17080 Girona

…………………………………………………………………………………………………………………

♡ COMPRAR MI LIBRO: http://bit.ly/1MxJmx9

♡ COMPRAR MI EBOOK: http://bit.ly/1Fruwbq

…………………………………………………………………………………………………………………

VÍDEOS POPULARES

CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: http://bit.ly/1WESN49

AUMENTAR GLÚTEOS 25’: http://bit.ly/1PosZU7

CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: http://bit.ly/1U47wYB

RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: http://bit.ly/1UhpMy8

EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: http://bit.ly/1S2S2ho

ABDOMEN PLANO: http://bit.ly/1MzbSPA

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡