O QUE EU COMI E FIZ PARA EMAGRECER 7 KG EM 14 DIAS – JEJUM INTERMITENTE – PASSO A PASSO + DICAS! Emagrecer rápido é o sonho de muita gente, eu já havia feito várias dietas e não conseguia perder uma grama, foi então que descobri o JEJUM INTERMITENTE e me joguei! Em 14 dias eu perdi, emagreci 7kg e hoje vejo aqui contar como fiz (passo a passo) e tudo que eu comi nesse período! Meu sonho é que você também alcance o tão sonhado peso e com saúde, claro!
VEJA O 1º VÍDEO QUE FALO DO JEJUM: http://bit.ly/2qn6FGo
Qualquer idade pode fazer o jejum, crianças com menos de 10 anos é aconselhável um acompanhamento médico. Quero deixar claro, que esse foi o meu relato, foi o que eu fiz e acredito que cada organismo responde de maneira diferente.
Comecei com 12hs – Parava de comer as 18:00 e só comia no outro dia no café da manhã (o período do sono é contado como horas de jejum) fiz assim durante 3 dias.
No 4° dia eu fiz 14hs… e fui aumentando o nº de horas conforme os dias iam passando. 16hs, 18hs e hoje com 21 dias de jejum (SEGUIDOS) eu consigo fazer 20hs de jejum – Minha meta 24hs sem comer nada!!!!
Estou fazendo somente DUAS REFEIÇÕES DURANTE O DIA:
PÓS JEJUM
* CREPIOCA: 02 OVOS INTEIROS, 100ml de água, 02 colheres de sopa de polvilho doce, 01 colher de sopa de óleo de coco, 1/2 copo de coco ralado (coco natural)
* 04 folhas de couve, 200ml de água e um limão. Faça o suco e toma!
ALMOÇO: 02 colheres de sopa de arroz branco, 03 colheres de sopa de feijão, 03 pedaços (pequeno) de carne ou frango + um prato cheio de salada.
VEJA OS OUTROS VÍDEOS QUE FALO DO MEU EMAGRECIMENTO E COMO FIZ JEJUM INTERMITENTE
http://bit.ly/2rSb6fx
http://bit.ly/2B2q4kI
http://bit.ly/2rdNOmn
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ATENÇÃO:
Nunca é demais repetir: este conteúdo é fruto de meu experimento pessoal.
Não aconselho ninguém a fazer uso de nada sem a segurança e o aval de um profissional.
Aqui estão registradas as minhas experiências.
Não sou da área de saúde e nem tiro dúvidas relacionadas a esse tema.
Reviewed by ADM
on
agosto 31, 2021
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