EMAGRECER RÁPIDO 10KG EM 30 DIAS | CARDÁPIO COMPLETO

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PRECISANDO DE UMA AJUDINHA PRA EMAGRECER E NÃO SABE COMO E NEM POR ONDE COMEÇAR?

VOU FALAR DA DIETA que promete emagrecer até (10 quilos em 1 mês) e tudo que você precisa fazer pra que a dieta dê certo E que você consiga emagrecer de verdade.

Cansada de dietas longas para perder aqueles quilinhos a mais ou a barriguinha?

Quer descobrir como emagrecer rápido e manter o corpo em forma para sempre?

E se eu te dissesse que você pode emagrecer rápido sem passar fome?

Descubra como emagrecer rápido e mantenha o corpo em forma inclusive depois das festas de final de ano!

Emagrecer rápido com saúde implica numa mudança de hábito bastante radical.

O efeito da dieta não depende somente do que é consumido, por isso deve estar aliado à atividade física e ingestão de água – lembre-se é água pura… não estou falando de líquido como chás, sucos, batidas ou café… é agua mesmo. OK?

Outra mudança é cortar doces, frituras, refrigerantes e alimentos industrializados da alimentação, preferir alimentos integrais, desnatados e light em vez dos convencionais e estabelecer horários para realizar suas refeições.

Dica de Ouro (Quer Emagrecer Mais rápido ainda?? bem mais de 10 kg?? Consuma carboidratos até as 18hs, mas em pequenas quantidades e o consumo tem que ser dos carboidratos simples como legumes, verduras. Uma proteína magra como frango, peixe ou um bife pequeno de preferência grelhados.) Importante quando forem adicionados no dia da dieta.

Faça academia. Ou atividade física se você for sedentário. Então 1 hora de caminhada diária já irá potencializar o seu emagrecimento. Depois se puder faça outras atividades busque uma que você se identifica, como natação, hidroginástica, dança, artes maciais, Pilates, e o que você achar que pode fazer. Assim seu peso vai logo logo pro espaço.

Respeite seu tempo e seu corpo! Para não desistir no caminho. Comece com um passo de cada vez. Mentalize o corpo dos seus sonhos e imagine como estará depois que se passar um mês de dieta. Certo??!

CARDÁPIO PARA EMAGRECER RÁPIDO 10 KG!

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