AERÓBICO PARA QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA - DIMINUIR A CINTURA -PERDER BARRIGA EM CASA # 157

🙋 Oi gente mais um Projeto que iniciamos, do dia 30/08 até 01/10. Teremos treinos novos nas SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS às 8h da manhã.

Para os outro dias vou deixar aqui na descrição e na aba comunidade o cronograma de treinos com sugestões para vocês realizarem.

Os treinos serão de cardio, aeróbicos pra queimar calorias, assim definir o corpo e diminuir a nossa barriga.

Lembrando que se você conciliar alimentação saudável e os treinos, nessas 5 semanas você terá muitos resultados. Lembre sempre de fazer os exercícios na tua intensidade. Beijos e boa semana.

Treino com a caneta.

❌ EQUILIBRIO, COORDENAÇÃO MOTORA, EXERCICIOS PARA OS BRAÇOS E COSTAS #91 ❌


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❌ CRONOGRAMA DE TREINOS PARA A SEMANA 30/08 À 05/09 ❌

O cronograma de treinos é uma sugestão para quem quer criar uma rotina diária de exercícios.

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🟡 Segunda: AERÓBICO PARA QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA – DIMINUIR A CINTURA -PERDER BARRIGA EM CASA # 157


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🔴 Terça: BRAÇOS E COSTAS DEFINIDOS SEM GORDURA E FLACIDEZ # 147


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🟡 Quarta: TREINO NOVO CAMINHADA EM CASA VERSÃO 2.0

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🔴 Quinta: BUMBUM DURINHO PERNAS DEFINIDAS – ADEUS GORDURA E FLACIDEZ # 152


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🟡 Sexta: TREINO NOVO CAMINHADA EM CASA VERSÃO 2.0

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🔴 Sábado: ABDOMINAIS EM PÉ – COMO PERDER A BARRIGA, BAIXAR O ESTÔMAGO ALTO E AFINAR A CINTURA # 148


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🔴 Domingo: ALONGAMENTO E MOBILIDADE EXERCÍCIOS FÁCEIS NA CAMA #90


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⚠️Consulte o seu médico antes da prática de exercícios físicos.⚠️

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