👉 Treino SEM IMPACTO para GORDURA nas COSTAS

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Para quem não pode realizar movimentos com impacto e está incomodado com as gordurinhas nas costas, esse treino sem dúvida é uma boa ideia! Concentre-se bem nos dois movimentos deste treino, mantenha o seu abdômen firme, controle a respiração (inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca) e bora deixar a cintura fina!

✅ TREINO:

1️⃣ 15 seg | Superman

2️⃣ 15 seg | Rotação de Quadril no Chão

⏸ 10 seg | Descanso

🔁 REPITA MAIS 3X

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