Para quem deseja estar em forma no verão, o inverno é a melhor época para começar a se exercitar, afinal para conseguir um corpo bem torneado precisamos de tempo e disciplina. Com 30 minutos diários deste treino você irá fortalecer e tonificar seus glúteos de uma forma impressionante!
Eu reuni neste vídeo os melhores exercícios para fortalecer suas coxas e glúteos, pois são músculos que trabalham em conjunto. Se você já está acostumado a um treino forte de pernas, esta sessão será bastante tranquila. Para quem está começando, eu recomendo estar atento à postura durante a execução dos exercícios, em especial na posição dos joelhos, para não causar nenhuma lesão.
Se você está em busca do treino ideal para o projeto verão, acabou de encontrar! Eu te convido a testar esta sessão de exercícios e observar as diferenças ao longo de algumas semanas! Não se esqueça de fazer um aquecimento e manter-se hidratado.
Vamos treinar!!💪❤
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Reviewed by ADM
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julho 30, 2021
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