Sopa para PERDER PESO e SECAR BARRIGA - Muito LEVE, GOSTOSA e FÁCIL

Muitas pessoas me pedem dicas para incorporar alimentos saudáveis em uma refeição prática para almoço ou jantar. Essa receita de sopa ajuda a emagrecer, desinchar e perder barriga. Ela tem alimentos super nutritivos e pode ser tanto a refeição completa como também uma entrada para suas refeições principais. Vai te ajudar na reeducação alimentar e combina bem com esse período. Você pode adicionar ovos ou um frango desfiado se quiser acrescentar mais proteínas por porção. Me conte se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos complementares que separei abaixo.

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INGREDIENTES DA RECEITA:

– 1 colher de sopa de azeite

– 1 dente de alho

– 1 pedaço de 2cm, aproximadamente, de gengibre

– 1 ramo de alho poró

– 1 cenoura

– 1 chuchu

– 1 brócolis pequeno

– 3 folhas de couve

-1/2 repolho

– 2 litros de água

– Páprica doce, sal e pimenta deo reino à gosto

– 1 colher de sopa de vinagre de maçã

Rende 3 porções, cada uma com 81 calorias, 11g de carboidratos (4,5g de fibras), 3g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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