A Push up ou como é mais conhecido flexão de braço é um excelente exercício pra fortalecer seus braços! Você pode começar fazendo da forma mais simples (adaptação com os joelhos apoiados no chão) e depois progredir e fazer como no vídeo!
A push up é um exercício bastante utilizado em vários treinamentos como crossfit, funcional e até na musculação! Vale muito a pena aprender pra ter todos os benefícios que esse exercício nos fornece!
Esses benefícios vai desde os músculos do peitoral, tríceps, ombros, abdômen, lombar e, até mesmo, dos membros inferiores.
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Por que a TRÍADE DO EMAGRECIMENTO funciona?
Porque ela se baseia em 3 pilares:
1- Treino diário ( vou te colocar no modo perpétuo da queima de gordura)
2- Alimentação consciente ( vai comer até se saciar, chega de passar fome)
3- Mente Sã (Adeus estresse, ansiedade e depressão. Viva uma vida leve e feliz)
Reviewed by ADM
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julho 01, 2021
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