MELHORES EXERCÍCIOS Com ELÁSTICO

ADQUIRA JÁ O SEU EXTENSOR ELÁSTICO, LINK ABAIXO

Mercado Livre

Extensor Elástico Tensão Média

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1532246394-extensor-elastico-para-exercicio-_JM?quantity=1

Extensor Elástico Tensão Forte

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1538993652-extensor-elastico-tenso-forte-_JM?quantity=1

Kit Elástico Tensão Forte e Tensão Média

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1559339645-extensor-elastico-tenso-media-e-forte-_JM#reco_item_pos=1&reco_backend=machinalis-seller-items-pdp&reco_backend_type=low_level&reco_client=vip-seller_items-above&reco_id=3f63e5ff-0a27-401a-b8ee-6bed07e43253

Shopee

Extensor Elástico Tensão Média

https://shopee.com.br/product/410689374/11113306421/

Extensor Elástico Tensão Forte

https://shopee.com.br/product/410689374/8269985304/

Kit Elástico Tensão Forte e Tensão Média

https://shopee.com.br/product/410689374/9169985164/

LINK DO VÍDEO DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS COM ELÁSTICO


LINK DO VÍDEO ROTINA CORPO TODO COM ELÁSTICO


LINK DO VÍDEO DE TREINO DE PEITO COM ELÁSTICO

NÃO SE ESQUEÇAM DE SE INSCREVER E DEIXAR AQUELE LIKE NO VÍDEO, ISSO AJUDA MUITO O CANAL.

LISTA DOS EXERCÍCIOS:

1-ROSCA DIRETA(Bíceps)

2-ROSCA ALTERNADA(Bíceps)

3-ROSCA CONCENTRADA(Bíceps)

4-ELEVAÇÃO LATERAL(Ombros)

5-ELEVAÇÃO FRONTAL(Ombros)

6-DESENVOLVIMENTO(Ombros)

7-ROSCA FRANCÊS(Tríceps)

8-ROSCA TRÍCEPS(Tríceps)

9-REMADA(Costas)

10-REMADA SENTADA(Costas)

11-SUPINO VERTICAL(Peito, ombros)

12-ENCOLHIMENTO DE OMBROS(Trapézio)

13-AFUNDO(Quadríceps, Glúteos)

14-AGACHAMENTO(Quadríceps, Glúteos)

15-GLUTEO(Bumbum)

16-EXTENSORA(Coxas)

17-FLEXORA(Posterior de coxa)

REDES SOCIAIS

FACEBOOK

https://www.facebook.com/coutinhogc7/

INSTAGRAM

https://www.instagram.com/coutinhogc7/

TWITTER

https://twitter.com/CoutinhoGc7

ESPERO QUE GOSTEM DO VÍDEO

PARA QUALQUER DÚVIDA ESTOU A DISPOSIÇÃO

SE POSSÍVEL ME SIGAM NAS REDES SOCIAIS!!

AVISO:

Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.

Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.

MÚSICAS:

Song: Jim Yosef – Link [NCS Release]

Music provided by NoCopyrightSounds.

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=9iHM6X6uUH8

Song: Unknown Brain – Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]

Music provided by NoCopyrightSounds.

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=LHvYrn3FAgI