Exercícios para Emagrecer em Casa. TOP 15 EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER

Neste vídeo faremos 15 exercícios para emagrecer em casa com apenas 10 minutos de treino. Este treino aeróbico de alta intensidade é ideal para você que não tem tempo de ir à academia e quer emagrecer em casa rápido e principalmente emagrecer com saúde. Confira!

Como Emagrecer em Casa com treinos aeróbicos de 10 minutos?

Faremos um treino aeróbico de alta intensidade com 15 exercícios rápidos para emagrecer em casa. Cada exercício deve ser executado por 30 segundos em alta intensidade. Ao final de cada exercício faremos um intervalo ativo de 10 segundos.

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Este treino faz parte do nosso Desafio para Emagrecer e Perder Barriga em 2 semanas.

Dia 1 – Treino Aeróbico para Emagrecer. 10 EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR GORDURA https://youtu.be/bIt-xuQ0eWA

Dia 2 – Aeróbico de 10 minutos para QUEIMAR GORDURA em casa https://youtu.be/gmOjmD_JdHI

Dia 3 – Perder Barriga e Definir o Abdômen (10 MINUTOS AERÓBICO INTENSO) https://youtu.be/kKTq8lKUoRs

Dia 4 – Exercícios para Emagrecer em Casa. TOP 15 EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER

Para acelerar os seus resultados e emagrecer rápido, você pode fazer 10 minutos de treino aeróbico no período da manhã e 10 minutos de treino aeróbico a noite.

Antes de iniciar qualquer atividade física consulte seu seu médico e seu professor

Lista de 15 TOP Exercícios para Emagrecer em Casa:

4:05 Tocar os pés e Saltar

4:45 Butt Kick

5:25 Salto Lateral (Skater)

6:05 Agachamento com Salto

6:45 Polichinelo Simultâneo

7:25 Burpee

8:05 Soldado

8:45 Agachamento Tocando Solo

9:25 Afundo com Salto Esquerdo

10:05 Afundo com Salto Esquerdo

10:45 Ghost Hop (Pular Corda)

11:25 Seal Jack

12:05 Corrida Estacionária (Skiping)

12:45 Prision Jack

13:25 Montain Climber

Comece seu Projeto Verão 2021 hoje mesmo!

Desafio 10000 Calorias para Emagrecer – https://www.youtube.com/playlist?list=PL0lXRCoMWVi2cyGp6ENNimWWqo52FSsVr

Treino Hiit para Iniciantes – https://www.youtube.com/playlist?list=PL0lXRCoMWVi0_XN24OkEZp5pgll4JCAYV

Desafio 30 Dias de Hiit para Fazer em Casa – https://www.youtube.com/playlist?list=PL0lXRCoMWVi3e8-v-ky92OdqPsxn-cPWG

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Atenção: As mensagens e treinos contidos em todos os vídeos de Eduardo Brandão Secco não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina de treino ou dieta iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. Consulte sempre um especialista.