🚨 Desafio Xô Flacidez! Dia 2 de 3 - COSTAS E BRAÇOS | Raquel Quartiero

🚨 Desafio Xô Flacidez! Dia 2 de 3 – COSTAS E BRAÇOS | Raquel Quartiero

🔥 Conheça AQUI 👉 https://barrigadesonho.com.br/youtube-cr?utm_content=yt

——————————————————————–

🔴 Inscreva-se no meu canal :

https://www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_confirmation=1&ab_channel=RaquelQuartiero

——————————————————————–

🙋 Me acompanha nas redes sociais :

✅ Facebook: https://www.facebook.com/raquel.quartiero/

✅ Instagram: https://www.instagram.com/raquelquartiero/

✅ Twitter: https://twitter.com/raquelquartiero/

✅ Blog Oficial: http://barrigadesonho.com.br/blog/?utm_content=yt

QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ?

🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA :

Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 4 a 5 vezes na semana

Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!!

Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder.

Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!!

———————–TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX —————————

Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer.

Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados.

ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!!

EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!!

Edição: Ana Pohlmann

Contato Instagram: anapohllmann