COMO PERDER PESO RÁPIDO (HÉRNIA DE DISCO)

Exercícios para perda de peso para quem tem hernia de disco, dores na coluna em geral.

#herniadedisco

Elevação lateral 3×20

Rosca direta 3×20

Desenvolvimento 3×20

Triceps pulley 3×20

Coxas isometria 3×20 segundos

Panturrilha 3x 30 rep.

perda de peso rápido

www.fazerexerciciosemcasa.com