Como perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo

Site oficial – www.paulogentil.com

Aulas online – https://nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo “Nerdflix”

Livros – www.paulogentil.com/livros

Prescrição de treino online e presencial –https://www.franquiapersonall.com.br/ (Person@ll)

Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil)

Facebook – www.fb.com/drpaulogentil

Artigos e materiais de estudo – t.me/drpaulogentil (Telegram)

Artigo citado:

Areta JL, Burke LM, Camera DM, West DW, Crawshay S, Moore DR, Stellingwerff T, Phillips SM, Hawley JA, Coffey VG. Reduced resting skeletal muscle protein synthesis is rescued by resistance exercise and protein ingestion following short-term energy deficit. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2014 Apr 15;306(8):E989-97. doi: 10.1152/ajpendo.00590.2013.