ACABE COM A DOR NAS COSTAS - Exercícios para dor lombar IDOSOS

Série completa de exercícios para fortalecer a coluna e reduzir as dores lombares.

Muitas pessoas possuem dores lombares, porém os idosos apresentam dificuldade para realizar a maior parte dos exercícios convencionais.

Este vídeo foi feito especialmente para auxiliar a terceira idade, fortalecendo e alongando todos os músculos responsáveis pelas dores na coluna lombar.

😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join

📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS

😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG

👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2

▶ Exercícios por Nível:

🟢 Nível 1: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWw__i7sccblJX16Thb8vL9

🟡 Nível 2: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV9g3fF2jF09Pjj_tJmIx-C

🟠 Nível 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV6mheYFa4DwpCZzqb3i3SC

🔴 Nível 4: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyUvNo1BNAlGRv0e3I_V60FC

▶ Sequências com os MELHORES vídeos:

🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyULV35OTrvCw9ubzyVAX7bJ

🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyXKMJEvwl4dz0fZpreyiqgM

😖 DOR NAS COSTAS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWr8hVpVFe2KKgN9uRC50fK

🤓 Melhores dicas do Aurélio: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyVqJU2E5xqQLKeHYWzuA87v

▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G

▶ Contato:

Instagram: @aurelioalfieri

Site: http://aurelioalfieri.com.br

Email: aurelioneto@gmail.com

Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR

Aurélio Alfieri Neto

CREF: 009911-G/PR