💥OS 5 ALIMENTOS MAIS BARATOS E MELHORES PARA GANHAR MASSA MUSCULAR💪🏼
👉🏻A HIPERTROFIA MUSCULAR É MULTIFATORIAL: DIETA, TREINO, DESCANSO e outros fatores influenciam diretamente.
👉🏻Na nutrição a quantidade de calorias ingeridas é fundamental para ter o ambiente metabólico adequado para a construção de músculos.
📚Os macronutrientes, todos são importantes.
🔺As proteínas são as mais faladas e realmente muito importantes em quantidade adequada.
🔺Os carboidratos são não só a grande fonte energética usada durante o treinamento, mas um nutriente com alto potencial anti-catabólico.
🔺As gorduras influenciam diretamente na produção de hormônios, como os hormônios sexuais, no caso a testosterona se destaca como hormônio bastante associado ao rendimento no treino e ao desenvolvimento de músculos.
👉🏻Assim, separei os que consideraram OS 5 ALIMENTOS MAIS BARATOS E MELHORES PARA GANHAR MASSA MUSCULAR💥💪🏼
1️⃣ARROZ.
2️⃣FEIJÃO.
3️⃣BANANA.
4️⃣O QUARTO MUITA GENTE DIZ O CONTRÁRIO.
5️⃣OVOS.
🎙Escute e veja o vídeo, e entenda melhor o porque🏆
✅Para concluir, vale a última dica. Saiba que, independente do tipo de intervenção, há forte associação da adesão ao que foi planejado com o resultado desejado conquistado. Ou seja, para ganhar massa muscular tem que fazer o que tem quer ser feito REGULARMENTE🏆👏🏼
👉🏻Existem várias formas de conseguir tal resultado, mas, assim, basta saber qual é a melhor para o seu caso (procure profissionais capacitados).
👊🏼Assim, você será o resultado daquilo que faz repetidamente🚀
📚Referência científica interessante associada ao tema:
▪️Amiri,M. et al. Chocolate milk for recovery from exercise: a systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. nature, 2018.
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Reviewed by ADM
on
julho 05, 2021
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