Tutorial do Hamoy: 8 exercícios com corda naval para melhorar o condicionamento físico

O head coach do box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) ensina 8 exercícios insanos utilizando corda naval para melhorar seu condicionamento físico. Principalmente, dos músculos superiores. Porém, não se engane em pensar que você não trabalhará o corpo todo.

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