TREINO AERÓBICO PARA ELIMINAR GORDURAS DO CORPO E EXERCÍCIOS PARA DEFINIR E TONIFICAR BRAÇOS E COSTA

🙋 Oi gente estamos chegando na metade do nosso desafio e hoje nosso treino combinamos exercícios aeróbicos com para queimar e eliminar as gordurinhas do corpo e exercícios localizados para definir nossos braços e costas. Queremos braços definidos e magrinhos. Beijos no coração de vocês.

TREINO AERÓBICO PARA ELIMINAR GORDURAS DO CORPO E EXERCÍCIOS PARA DEFINIR E TONIFICAR BRAÇOS E COSTA # 117

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❌ CRONOGRAMA DE TREINOS PARA A SEMANA❌

O cronograma de treinos é uma sugestão para quem quer criar uma rotina diária de exercícios.

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❌TODOS OS TREINOS SERÃO DO DESAFIO 21 DIAS PARA EMAGRECER❌

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🔴 Segunda: COMO AUMENTAR, LEVANTAR E ENDURECER OS GLÚTEOS E COXAS EM CASA SEM PULAR E QUEIMAR GORDURA # 115


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🔴 Terça: ABDÔMEN DEFINIDO – QUEIME GORDURA – DIMINUA A BARRIGA – AERÓBICO EM CASA PARA EMAGRECER # 116


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🔴 Quarta: TREINO AERÓBICO PARA ELIMINAR GORDURAS DO CORPO E EXERCÍCIOS PARA DEFINIR E TONIFICAR BRAÇOS E COSTA # 117


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🔴 Quinta: TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS EM CASA # 118


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🔴 Sexta: AERÓBICO PERDER A BARRIGA – QUEIMAR GORDURAS – AFINAR A CINTURA EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER EM CASA


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🔴 Sábado: COMO DEFINIR OS BRAÇOS E COSTAS ACABAR COM A FLACIDEZ E A GORDURA DO TRÍCEPS / Emagreça em casa # 120


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🔴 Domingo: ALONGAMENTO MOBILIDADE EXERCÍCIOS PARA MELHORAR FLEXIBILIDADE DIMINUIR DORES NO CORPO E ENCURTAMENTO


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⚠️Consulte o seu médico antes da prática de exercícios físicos.⚠️

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