Treino Aeróbico De 3 Dias Para Perder Gordura Da Barriga

O treino aeróbico pode ser uma excelente ferramenta para perder gordura da barriga.

No vídeo de hoje você vai encontrar uma série muito ativa e repleta de exercícios cardio. Um repertório especialmente elaborado, onde o objetivo principal é aumentar o gasto calórico do seu treino, reduzir gordura abdominal e melhorar a resistência física.

Se você está seguindo um programa de emagrecimento e busca um treino para alcançar os melhores resultados, este vídeo é para você! Minha sugestão é que você realize este treino durante 3 dias!

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Body Rotations

00:45 Torso Rotation

01:50 Jumping Jacks

02:29 Descanso

02:51 High Knee Chops Right

03:27 High Knee Chops Left

04:05 Descanso

04:32 Ski Jacks

05:21 Descanso

05:48 Slow Burpees

06:53 Descanso

07:30 Slow Mountain Climber

08:21 Descanso

09:03 Walk Downs

10:47 Descanso

11:30 Extensões Do Corpo

11:54 Descanso

12:36 Leg Kicks

13:22 Descanso

13:59 Step Jacks

14:56 Descanso

15:28 Skater Jumps

16:04 Descanso

17:05 Body Rotations

17:50 Torso Rotation

18:55 Jumping Jacks

19:34 Descanso

19:57 High Knee Chops Right

20:33 High Knee Chops Left

21:11 Descanso

21:38 Ski Jacks

22:26 Descanso

22:53 Slow Burpees

23:59 Descanso

24:36 Slow Mountain Climber

25:27 Descanso

26:09 Walk Downs

27:53 Descanso

28:35 Extensões Do Corpo

29:00 Descanso

29:42 Leg Kicks

30:27 Descanso

31:05 Step Jacks

32:02 Descanso

32:34 Skater Jumps