EXERCÍCIOS DE BRAÇOS - Com Solange Frazão (para fazer em casa)

Hoje o treino será BRAÇOS.

Aqui apenas uma demonstração.

Vc pode fazer 15 repetições cada braço e praticar de 2 a 3 séries.

O peso será por sua conta, de 2k a 5k(depende de sua habilidade). A sequência está ótima para definir os braços e deixá-los bonitos.

Se quiser pode fazer 2x na semana em dias alternados. Sempre muito respeito a vc cuidados extremos. Afinal precisamos ter responsabilidade quando praticamos exercícios a distância.

Se cuidem amores e ótimo treino🌹