COMO CALCULAR DIETA? + ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA

Olá Amores no vídeo de hoje eu vim mostrar para vocês um quebra galho, pra quem não tem condições de pagar um nutri no momento e quer da uma mudada no corpitho… Então eu trouxe algumas dicas para calcular a sua dieta e também alimentos para ganho de massa… Lembrando que não sou profissional!! E que os alimentos que falo no video foram os alimentos que realmente me ajudaram a ganhar massa e como eu calculava minha dieta antes de passar com o nutricionista esportista ok? Espero que gostem do vídeo não esqueçam do like, o youtube só manda vídeo pra quem deixa o like viu rsrs Beijos e até o próximo vídeo

COMO GANHEI 12 KILOS EM 3 MÊSES https://www.youtube.com/watch?v=PGWs5v8cgHU&t=112s

PANQUECA FIT DE CHOCOLATE https://www.youtube.com/watch?v=qHh9bPSOaQ4&t=7s

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