8 Exercícios para DEFINIR o abdômen rápido - Perder Barriga - AFINAR e Definir Cintura, EM 9 MINUTOS

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Hora de treinar…

Opa, tudo bem? Alexandre Oliveira aqui do #TPE

O treino de hoje, é totalmente focado em abdômen, cintura (core). Para você que vai viajar no carnaval, é quer continuar torrando gordura, mesmo podendo sair da dieta sem ter medo de engordar…! Esse é o treino que vai te proteger durante toda essa folia…

Hora de treinar…

Hoje o treino é composto de 8 exercícios, 20 segundos de execução em cada exercício, sem intervalo. Após terminar o primeiro exercício, vá para o segundo sem pausa, e assim sucessivamente. Ao termino do oitavo exercício descanse 20 segundos, repita mais dois rounds. Tempo total do treino é de 9 minutos.

Lembrando, evite descansar durante o treino, caso esteja muito cansada(o) dê no máximo 3 a 5 segundos de pausa, e volte. Ok?

Treine duro.

Alexandre Oliveira

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Direitos Autorais

Volume 1: Hard Rock

Artist : Freeplay Music

Label : Freeplay Music

Publishers: Freeplaymusic, BMI(67.00%)

Composers: D. DiFonzo, BMI(50.00%)

Description: From classic to blues to stadium, Hard Rock Volume 1 brings you bruising rock tracks that take hold and wont let go.