Empezar la Dieta Keto puede ser un poco frustrante y confuso cuando no sabes por donde empezar. Pero si vez el video hasta el final y sigues estos pasos lo lograras con mucho exito.
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Tengo un nuevo reto aquí te dejo el menú: https://1drv.ms/b/s!AqS_9Ofq_YE44mvsdf8Rrwb7OL-c
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10 pasos para comenzar la Dieta Keto
1. Entender como funciona la Dieta Keto
2. Imprime la lista de la comida que si pudes comer:
https://1drv.ms/b/s!AqS_9Ofq_YE4tjkaPleEs9xp4GrQ
Tambien puedes imprimir la dieta de la semana 1 y 2 aqui:
(si no puedes abrir el archivo escribeme para que pueda mandartelos)
https://1drv.ms/b/s!AqS_9Ofq_YE4vGWXUZOCqyOCYrf-
https://1drv.ms/b/s!AqS_9Ofq_YE4vGW17qJZAxYfDqnZ
Este es un reto de una semana: https://1drv.ms/w/s!AqS_9Ofq_YE4wkstA_cesLgJb0-f
3. Cuenta tus macros. Si no sabes como ve este video:
4. Gripe Keto y sus remedios:
https://www.dietdoctor.com/es/keto/efectos-secundarios/gripe
5. Necesitas tomar electrolitos.
6. Tienes que saber como sustituir azucar. Checa este video:
7.Hacer ejercicio
8.Encuentra grupos de apoyo
checa mi grupo de facebook y unete: https://www.facebook.com/groups/ketorecetasytips/
9. Educate investiga mas de la dieta keto en internet.
10. Ten una meta y alcanzala.
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Reviewed by ADM
on
maio 31, 2021
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