Como Perder e Queimar Gordura das Costas - TML | Totalmente Leve

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No vídeo eu faço descalço, por causa do tatame, mas se você for realizar em outra superfície , recomendo colocar calçados, de preferencia tênis.

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos videos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.