7 Exercícios FÁCEIS Para Deixar Seu Quadril + Largo | Como Aumentar o Quadril Em Casa!

Quer aumentar seu quadril e deixar ele no formato de um violão? Veja Como Aumentar o Quadril Em Casa com os 7 Exercícios OFICIAIS Para Deixar Seu Quadril + Largo. Hip hips workout. Veja como aumentar quadril e ainda eliminar o excesso de gordura na lateral dos glúteos, conhecido como culote. Veja como resolver isso de vez, em casa e com apenas 8 minutos de treino por dia!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 7 Exercícios OFICIAIS Para Deixar Seu Quadril + Largo: Como Aumentar o Quadril Em Casa!

0:18 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?

1:11 – Exercício 1 –

1:42 – Exercício 2 –

2:33 – Exercício 3 –

3:14 – Exercício 4 –

3:55 – Exercício 5 –

4:36 – Exercício 6 –

5:16 – Exercício 7 –

5:57 – Exercício 8 –

6:38 – Exercício 9 –

7:19 – Exercício 10 –

7:58 – Próximo Vídeo

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