TREINO DE CORPO INTEIRO - 14 EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR CALORIAS

Quando o treino tem o objetivo de queimar calorias, você já sabe o que esperar! Seguindo essa nossa receita, a série de hoje contém muitos exercícios cardio de alto impacto, como os clássicos polichinelos, resultando em uma fórmula de sucesso para queimar o máximo de calorias em 33 minutos.

Além disso, este treino reúne alguns exercícios mistos, de forma que você possa trabalhar diferentes partes do corpo, sem perder o ritmo.

Prepare-se para meia hora de muita ação, pois com este treino você vai começar a semana na velocidade máxima! E se gostar da experiência, eu te sugiro realizar esta série durante 14 dias para potencializar o seu plano de emagrecimento.

Vamos lá!!💪❤

➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber as notificações sempre que eu postar vídeos novos, de segunda a sábado! E não se esqueça da hidratação, tente beber água durante todo o dia.

➡ Se você chegou até aqui, mas prefere um treino de baixo impacto, dê uma olhada neste vídeo 👉 https://youtu.be/ftPoUX5JbkA.

_______________________________

00:00 Jumping Jacks

00:32 Descanso

00:54 Lateral Step Reach

01:38 Descanso

02:00 Jumping Jacks

02:33 Descanso

02:55 Lateral Step Reach

03:38 Descanso

04:15 Skater Jumps

04:56 Descanso

05:18 Socos

05:59 Descanso

06:21 Skater Jumps

07:02 Descanso

07:24 Socos

08:05 Descanso

08:42 Lateral Arm Circles

09:16 Descanso

09:38 Squat And Kick

10:44 Descanso

11:06 Lateral Arm Circles

11:40 Descanso

12:02 Squat And Kick

13:08 Descanso

13:45 Extensões Do Corpo

14:26 Descanso

14:48 Reverse Lunges

15:24 Descanso

15:47 Extensões Do Corpo

16:28 Descanso

16:50 Reverse Lunges

17:26 Descanso

18:04 Squat In Out

18:53 Descanso

19:15 Standing Crunch

19:54 Descanso

20:17 Squat In Out

21:06 Descanso

21:28 Standing Crunch

22:07 Descanso

22:44 Toe Touches

23:18 Descanso

23:40 Swimmers

24:16 Descanso

24:38 Toe Touches

25:12 Descanso

25:34 Swimmers

26:11 Descanso

26:48 Slow Mountain Climber

27:31 Descanso

27:53 Walk Downs

28:41 Descanso

29:13 Slow Mountain Climber

29:55 Descanso

30:17 Walk Downs

31:05 Descanso

31:37 Slow Mountain Climber

32:20 Descanso

32:42 Walk Downs

_______________________________

#RobertasGymBrasil