TONIFIQUE SEUS BRAÇOS - OS 6 MELHORES EXERCÍCIOS EM CASA

Tonifique os seus braços em casa e livre-se da flacidez de uma vez por todas! Através do treino de hoje, você terá acesso aos 6 melhores exercícios de fortalecimento para a parte superior do corpo.

Prepare-se para testar a sua força! Este treino reúne alguns dos melhores exercícios de resistência muscular e vai trabalhar intensamente os seus braços, costas, ombros e peito.

Juntos, estes exercícios dão excelentes resultados de tonificação muscular utilizando apenas o peso do seu corpo! Então, se você deseja reduzir a flacidez ou mesmo combater a gordura localizada nos braços, adicione este super treino ao seu plano de exercícios e em pouco tempo poderá notar os primeiros resultados!

Vamos lá!!💪❤

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Terça

DESAFIO DE 7 DIAS

Segunda

TREINO DE CORPO INTEIRO

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00:00 Walk Downs

00:31 Descanso

00:53 Plank Slaps

01:19 Descanso

01:41 Plank Reaches

02:12 Descanso

02:34 Swing Backs

03:10 Descanso

03:37 Tricep Dips

04:21 Descanso

04:48 Flexões De Joelhos

05:18 Descanso

06:00 Walk Downs

06:40 Descanso

07:02 Plank Slaps

07:30 Descanso

07:52 Plank Reaches

08:27 Descanso

08:49 Swing Backs

09:28 Descanso

09:55 Tricep Dips

10:41 Descanso

11:09 Flexões De Joelhos

11:41 Descanso

12:23 Walk Downs

13:11 Descanso

13:33 Plank Slaps

13:59 Descanso

14:21 Plank Reaches

14:56 Descanso

15:18 Swing Backs

15:58 Descanso

16:25 Tricep Dips

17:14 Descanso

17:41 Flexões De Joelhos

18:13 Descanso

18:55 Walk Downs

19:51 Descanso

20:13 Plank Slaps

20:43 Descanso

21:05 Plank Reaches

21:44 Descanso

22:06 Swing Backs

22:49 Descanso

23:17 Tricep Dips

24:07 Descanso

24:35 Flexões De Joelhos

25:07 Descanso

25:49 Walk Downs

26:53 Descanso

27:15 Plank Slaps

27:43 Descanso

28:05 Plank Reaches

28:44 Descanso

29:06 Swing Backs

29:49 Descanso

30:16 Tricep Dips

31:10 Descanso

31:37 Flexões De Joelhos

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#RobertasGymBrasil