Perder a barriga confira exercícios que irão te ajudar nessa missão

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A gordura abdominal localizada é uma das principais razões pela qual as pessoas começam a fazer exercícios em casa. Ficar com aparência magra não é somente uma forma de se sentir mais bonito e de acordo com os padrões sociais de beleza, como também com a saúde em dia. Perder a barriga é o primeiro passo para quem começa a fazer exercícios.

Aqui você confere os melhores exercícios para fazer em casa e perder a barriga de forma super fácil, sem deixar de lado os outros membros. O tempo para atingir resultados vai depender de cada um, principalmente por conta do histórico de atividades físicas e facilidades de ganho muscular que é diferenciado de acordo com as especificidades de cada pessoa. Com este treino de exercícios você vai conquistar o corpo desejado e barriga definida em pouco tempo.

Conheça detalhadamente os exercícios que são considerados os mais usados e melhores para perder barriga em casa:

1 – ABDOMINAL TRADICIONAL

Além de ser difícil que alguém se movimente errado, este tipo de abdominal é caracterizado em ficar deitado com as costas contra o chão, pernas flexionadas, joelhos posicionados para o teto e com os pés em apoio no chão.

O exercício funciona levantando a parte superior do corpo apenas com a força dos músculos abdominais. Esta técnica é uma das principais para quem quer ganhar massa muscular na barriga e substituir gordura abdominal por um tanquinho em pouco tempo de treino.

2 – ABDOMINAL REVERSO

O abdominal reverso:é o contrário do abdominal tradicional, funcionando assim: com as costas também contra o chão, as pernas devem ser levantadas, levemente flexionadas, em direção ao peito.O importante é não tocar o chão com os pés durante as repetições.

A função deste exercício tanto na academia quanto em casa é para ajudar os músculos superiores da barriga a ser trabalhados, garantindo uma barriga completamente lisa ao invés de somente reduzir a famosa pochete.

Como perder barriga em casa rápido Os melhores exercícios!

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fonte https://www.queroviverbem.com.br/7-exercicios-para-fazer-em-casa-e-perder-barriga/

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