🚩Exercícios para fazer na academia, dicas, tipos de exercícios, fitnes treino

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Na verdade, o agachamento está presente em nossa vida desde muito cedo.

Quem diria que um movimento tão usado seria também tão eficiente no treinamento físico? Ele pode ser a ferramenta, através da qual pode-se estruturar um planejamento com os mais diferentes objetivos, como a ganhar massa muscular, perder gordura, definir as musculaturas de membros inferiores e abdômen, fortalecer joelhos e demais articulações envolvidas.

Se você ainda não usar de forma saudável o agachamento em seus treinamentos, recomendo que comece agora. Ele é importantíssimo para os movimentos diários e pratica-lo da maneira correta ajuda a evitar lesões e melhorar o desempenho físico.

práticos e dicas para fazê-lo corretamente.

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