Exercícios para fazer em casa: abdominais | NAMU Fit #02

Qual é o seu objetivo? Se fortalecer o abdômen está entre eles, esse vídeo vai ser ótimo para você. Com o Namu você pode fazer exercícios em casa seguindo séries simples, fáceis e rápidas online.

Selecionamos os melhores exercícios para fazer em casa para te ajudar nessa missão. Os exercícios de 10 minutos farão com que você tenha resultados rápidos mesmo que com pouco tempo, basta seguir nossas aulas e repeti-las sempre.

Nas aulas preparadas pela personal trainer Raquel Pitta, com mais de vinte anos de experiência e atuações em academias como Reebok Club e Bodytech, vão ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar, com exercícios para fazer em casa todos os dias.

Nessa aula você aprende exercícios rápidos e simples para fortalecer seu abdome e conquistar uma boa forma física em 10 minutos de exercícios por série. Materiais necessários: colchonete ou toalha grossa.

Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de praticar qualquer atividade física e respeitar os limites de seu corpo para evitar lesões.

O que você vai encontrar nessa aula:

1. Exercício para abdome reto superior (00:54)

2. Exercício para abdome reto superior e inferior (02:17)

3. Exercício para os oblíquos (03:25)

4. Exercício para definir o abdome (04:45)

5. Dicas para escolher o melhor Tênis (09:47)

Quer ter um treino completo extremamente focado abdominais? Conheça o Programa de emagrecimento e definição abdominal comandado pela professora Fernanda Justus: https://bit.ly/2CINzWe

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