Exercícios com Elásticos para Barriga

Exercícios com Elásticos para Barriga mostra alguns exercícios de abdominais utilizando o elástico como sobrecarga para auxiliar no fortalecimento do abdômen e também ajudar a queimar algumas calorias a mais.

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Aproveite A Leitura

Normalmente estamos acostumados a ver os exercícios no canal Emagrecer com Saúde Global, os exercícios de abdominais somente com o peso corporal e flexão e extensão da nossa coluna e das nossas pernas e tudo o mais para fortalecer a região da nossa coluna lombar.

Nesse vídeo iremos fazer com uma sobrecarga e será com elástico.

Então iremos fazer exercícios com elásticos para barriga, pra sua barriga que está um pouco saliente, nós vamos fortalecer a musculatura, não vamos exterminar ela, não vamos acabar com sua barriga.

Pra isso você precisa de alimentação adequada e uma rotina de exercícios aeróbios;

Mas vamos fazer exercícios que irão ajudar a fortalecer essa musculatura, colocar as suas vísceras no lugar e deixar tudo alinhado pra que você não fique com essa protuberância, inclusive eu tenho um pouco e preciso fazer um pouquinho mais.

Olha só esse primeiro exercício que estamos mostrando, o abdominal lenhador, onde você faz a rotação lateral do seu tronco utilizando o elástico como uma carga a mais e você vai trabalhar a sua musculatura lateral do seu abdomen e a sua musculatura reta também.

No segundo exercício você vai fazer o abdominal reto, onde você vai prender o elástico em algum lugar mais alto e segura no seu peito sobre os seus ombros e flexionar seu tronco a frente, trabalhando o seu abdomen com a sobrecarga do elástico.

No terceiro exercício fará o abdominal lateral, prendendo o elástico em algum lugar seguro e não esqueça de fazer para ambos os lados.

Já no chão vai prender o elástico nos seus pés e no seu pescoço, cuidado para não soltar e voltar no seu rosto e faça o seu abdominal no chão com essa sobrecarga causada pelo elástico.

E esses são alguns dos movimentos que você pode fazer aí na sua casa mesmo utilizando um elástico como o mostrado ou ainda uma faixa elástica que facilite o seu trabalho e te dar mais carga e ganhar um pouco de abdominais e deixar a sua barriga trincada como você quer.

Mas lembre-se que alimentação é importante, como eu já disse, e outros fatores que vem desencadear o aumento da sua musculatura para melhora da sua performance dos seus abdominais.

Deixe eu dar uma dica:

Caso você não encontre um elástico como esse nas lojas que você conhece, nós temos um aplicativo que facilita a sua vida, disponibilizando os mesmos através do Mercado Livre onde despachamos para todo o Brasil.

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índice do conteúdo do vídeo :

00:06 explicação

01:00 exercícios

02:25 Conclusão

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este vídeo foi produzido por Paulo Andrade



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