Fazer dieta para emagrecer não é tudo | Dieta é para sua saúde

– O que é dieta? Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Todo mundo faz dieta. Se essa dieta é boa ou ruim cabe à pessoa julgar. Mas é importe definir se ela está de acordo com SEUS OBJETIVOS.

As frases: “não faça dieta” ou “dieta não funciona”, ou “diet engorda” não fazem sentido.

– O nome da dieta nunca deve ser protagonista. Ela é só um método. Uma técnica. A COMIDA, o ALIMENTO que deve ser sempre o protagonista.

– O Dia Mundial da Saúde é comemorado em 7 de abril. A data coincide com a criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1948. O conceito de Saúde definido pela OMS é amplo e não se restringe apenas a ausência de enfermidades, sendo: “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades”.

Ter saúde não é sinônimo de estar magro.

– Saúde e bem-estar físico

– Saúde e bem-estar mental

– Saúde e bem-estar social

– Diferença entre emagrecer e perder peso

– Dieta ajustada aos seus objetivos

– Dieta deve ser personalizada (dieta da celebridade, dieta da adele). Por quanto tempo consegue levar. Isso vai tornar um estilo de vida?

– Mudar sua dieta. Fazer a reeducação alimentar é mudar seus hábitos alimentares.

– Benefícios de uma dieta equilibrada fora o emagrecimento:

1) Estilo de vida mais saudável (físico, mental e social)

2) Mais liberdade alimentar

3) Prevenção de doenças (você é o que você come) a comida é um fator externo muito relevante

– Você não precisa parar de fazer dieta, você precisa rever o SEU CONCEITO DE DIETA. O que você realmente precisa parar de fazer é ficar procurando a dieta ideal.

O caminho não é esse. Não é você que tem que se sujeitar ou se adaptar à um método dietético, e sim, identificar e personalizar o seu plano de acordo com você.

– É uma jornada de longo prazo. Isso leva tempo disciplina e repetição para se consolidar.

– Pular etapas e buscar atalhos vão só atrasar mais a sua mudança de vida definitiva.

– Como você pode obter resultados satisfatórios com o mínimo de sacrifícios possível? Isso não quer dizer que precisa ser sofrível, é justamente o contrário. Esforços e concessões serão necessários.

O ponto é: qual é o limite que você está disposto a conceder e se esforçar sem fazer do processo algo traumático e insustentável? Isso é a busca pelo equilíbrio. Isso é a chave da CONSISTÊNCIA.

– Você não precisa acelerar o importante é não parar, mas principalmente, mais importante ainda é começar.