Nesta segunda-feira eu trago para você uma nova versão do treino de abdominais em pé. A série de exercícios de 1 minuto que pode te ajudar a perder barriga e definir o abdômen!
Como eu já mencionei anteriormente, a redução da gordura abdominal está relacionada à diminuição do percentual de gordura do corpo. Esta série de exercícios em pé visa aumentar o seu gasto calórico diário, além de contribuir para a tonificação dos músculos do corpo inteiro. E o resultado você já conhece: mais músculos, menos gordura!
Comece a sua semana de treino com esta excelente série de exercícios abdominais em pé! E, se você é fã desse tipo de treino, não deixe de salvá-lo em sua lista de reprodução para usar quando quiser!
Tudo pronto? Vamos lá!!💪❤
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Exercícios:
00:00 Body Rotations
01:04 Descanso
01:21 High Knee Chops Right
02:18 High Knee Chops Left
03:16 Descanso
03:43 Hip Swirls
04:38 Descanso
05:15 Waist Pinchers Left
06:15 Waist Pinchers Right
07:16 Descanso
08:03 Torso Twists
09:07 Descanso
09:54 Side Leg Raise Left
10:50 Side Leg Raise Right
11:45 Descanso
12:37 High Knee Jacks
13:32 Descanso
14:14 Diagonal Abs Left
15:19 Diagonal Abs Right
16:23 Descanso
17:15 Lateral Arm Circles
18:09 Descanso
19:10 Body Rotations
20:14 Descanso
20:46 High Knee Chops Right
21:43 High Knee Chops Left
22:42 Descanso
23:09 Hip Swirls
24:04 Descanso
24:41 Waist Pinchers Left
25:41 Waist Pinchers Right
26:42 Descanso
27:29 Torso Twists
28:33 Descanso
29:20 Side Leg Raise Left
30:15 Side Leg Raise Right
31:11 Descanso
32:03 High Knee Jacks
32:58 Descanso
33:40 Diagonal Abs Left
34:44 Diagonal Abs Right
35:49 Descanso
36:41 Lateral Arm Circles
Reviewed by ADM
on
março 04, 2021
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