ARROZ FRITO KETO | ARROZ SIN CARBOHIDRATOS | DIETA KETO | DIETA CETOGENICA

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INGREDIENTES

1 coliflor pequeña (446gr)

1 pechuga de pollo (296gr)

1 cabeza de brocoli (236gr)

Cebolla blanca (50gr)

1 diente de ajo

1 zanahoria (85gr)

2 Cebollines (21gr)

2 huevos (opcional)

3-4 cucharadas aceite de oliva

Sal y pimienta la gusto o aminos de coco

*HORNEA LA COLIFLOR A 300º F 150º C DURANTE 30 MINUTOS

MACROS POR PORCION (SI DIVIDES EN 5)

CARBS NETOS: 5g

GRASA: 16g

PROTEÍNA: 24g

CALORÍAS: 274

INGREDIENTES PARA LA SALSA CREMOSA

4 onzas de queso crema (112gr) viene siendo1/2 paquete

1-2 cucharadas de salsa sriracha

MACROS POR TODA LA CREMA

CARBS NETOS: 3g

GRASA: 40g

PROTEÍNA: 8g

CALORÍAS: 406

OTRAS RECETAS CON COLIFLOR

TAMALES: https://www.youtube.com/watch?v=DpzL1JVuXHI

PAN : https://www.youtube.com/watch?v=lqOyZrhW1Qs

ARROZ ROJO: https://www.youtube.com/watch?v=W8sUN2tgKR8

PURE: https://www.youtube.com/watch?v=xi_6x8Pprok

ARROZ: https://www.youtube.com/watch?v=g96igr_e_c4

PRODUCTOS QUE UTILIZO

MCT OIL POWDER: https://bit.ly/2yuaLFU

COLAGENO SABOR CHOCOLATE: https://bit.ly/2znHQnr

(CÓDIGO DE DESCUENTO: MONICARUIZ15)

ELECTROLITOS SABOR RASPBERRY: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/

COLAGENO PARA CAFÉ SABOR VAINILLA: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/

CAJA CON PRODUCTOS KETO (THE KETO BOX) https://shareasale.com/r.cfm?b=1052555&u=2324926&m=73710&urllink=&afftrack=

STEVIA: https://amzn.to/34VAfrV

CAFÉ: https://amzn.to/2XWjCuK

BATIDOR: https://amzn.to/2VqqtdU

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