AFINAR CINTURA e PERDER BARRIGA em 14 Dias | Treino Em Casa

Desafio de 8 minutos para afinar a cintura e perder gordura da barriga em 14 dias! Todas nós sabemos que não adianta afinar a cintura e continuar com excesso de gordura na barriga. Pensando nisso, nós criamos pra você um treino rápido, com a sequência perfeita dos 10 melhores exercícios para queimar gordura abdominal e ainda afinar sua cintura, em 14 dias! Mesmo que você tenha mais de 30 anos, mesmo que você não possa ir a uma academia, o treino que você verá agora foi minuciosamente montado e testado por profissionais da educação física, se mostrou eficaz em pessoas de diferentes idades e foi montado para ser feito em casa!

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0:00 – Como Perder Barriga e Afinar a Cintura em 14 dias

0:34 – Com que frequência fazer esse treino?

1:00 – O treino para Perder Barriga e Afinar Cintura

1:09 – Exercício 1 – Abdominal Prancha

1:50 – Exercício 2: Abdominal em Pé

2:31 – Exercício 3: Lombar e Abdominal em Pé

3:12 – Exercício 4: Agachamento com Chute Lateral

3:53 – Exercício 5: Elevação de Joelhos – Abdominal em Pé Lado Direito

4:34 – Exercício 6: Elevação de Joelhos – Abdominal em Pé Lado Esquerdo

5:15 – Exercício 7: Abdominal Infra

5:56 – Exercício 8: Abdominal Prancha Twist

6:37 – Exercício 9: Abdominal Supra Joelhos no Peito

7:17 – Exercício 10: Hiit, Agachamento com Salto com Elevação Frontal de Pernas

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