Emagreça de forma rápida e sem efeito sanfona com o Hiit Tabata . Este #treino está baseado em um protocolo que desenvolve as aptidões cardiorrespiratória e de resistência simultaneamente! E ainda queima muito mais gordura, porque o corpo continua queimando calorias depois que o treino termina. Bora experimentar? Iniciantes também podem, hein?! Vem!
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Como fazer este treino:
Para cada um dos movimentos, faça o maior número de repetições que conseguir, sentindo mesmo um certo grau de esforço, por 20 seg. Descanse por 10 seg entre um movimento e outro. Repita o ciclo todo por 4 vezes.
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Educador Físico Marcelo Ramos CREF 023570 G/SP
Reviewed by ADM
on
fevereiro 09, 2021
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